“LEAN BULKING”: INCREMENTARE I MUSCOLI, NON IL GRASSO

Quasi tutti si chiedono come aumentare i propri muscoli e diminuire la percentuale di grasso corporeo. Penso che sia una delle domande più richieste. La risposta vera, purtroppo, non esiste. Ma questo video di Jeremy ci aiuta a fare chiarezza su che possibilità abbiamo. 

Jeremy Ethier è una figura del mondo del fitness che mi piace parecchio: non ha una massa eccessiva, faccia da bravo ragazzo, molto chiaro e preciso nelle spiegazioni, e soprattutto concreto. 

In questo video spiega appunto la sua metodologia in cinque fasi per ottenere il “lean bulking“, ossia guadagnare massa muscolare riducendo al minimo l’incremento della massa grassa. Si capisce subito che è un video serio perché parla di anni, non di mesi o settimane, e purtroppo tanto ci vuole per raggiungere determinati obiettivi. Le stesse nozioni possono essere applicate per ottenere una ricomposizione corporea, ossia un aumento dei muscoli contemporaneamente ad una diminuzione della percentuale di grasso corporeo. 

Attenzione, è un video in inglese, e un pò “noioso” come approccio, ma molto interessante come concetti. Per me da non perdere. E ricordatevi sempre: impostare un adeguato regime alimentare vi consente sempre di raggiungere più facilmente i vostri obiettivi.