5 ERRORI DA NON FARE QUANDO SEI A DIETA

Sapete già che il termine dieta non mi fa impazzire, preferisco parlare di regime alimentare.Il termine “dieta” mi riporta sempre in mente un periodo di privazione, ed abbiamo visto che l’unico modo per ottenere dei risultati duraturi non è privandosi, ma organizzando i propri pasti in maniera corretta, sulla base del nostro TDEE e dei nostri obiettivi.  

Comunque, il termine “dieta” è quello più usato. E “stando a dieta”, vedo spesso commettere tanti errori. Sono spesso sempre gli stessi: avere troppa fretta, sotto stimare le calorie dei “cibi salutari”, come frutta e succhi di frutta (perché “fanno bene”), mangiare proteine come se non facessero ingrassare. Anche ignorare l’importanza del sonno. In realtà, non è direttamente collegato, ma il sonno ha comunque un ruolo nel processo di dimagrimento. 

Spesso, insomma, si tende a dimenticare l’importanza delle calorie in un periodo di perdita di massa grassa. 

Di alcune cose ho già scritto, ma questo video di Project Invictus riassume i 5 errori da non commettere quando si è a dieta. Guardatelo, e poi magari tornate a leggere gli approfondimenti.