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COME INSERIRE I DOLCI NEL PROPRIO PIANO ALIMENTARE

17/07/2020

SE ANCHE VOI SIETE APPASSIONATI DI DOLCI, SICURAMENTE STATE CERCANDO UN MODO PER CONCEDERVELI ANCHE DURANTE LA DIETA ALMENO UNA VOLTA A SETTIMANA Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share on reddit Share on email Copertina: photo by Max Panamá on Unsplash I dolci sono il mio tallone d’Achille insieme al vino. Quando ho iniziato il […]Read More

NUTRITION 101: L’IMPORTANZA DEI MACRONUTRIENTI

10/07/2020

COSA SONO I MACRONUTRIENTI? IN CHE MODO SONO IMPORTANTI PER IL NOSTRO REGIME ALIMENTARE E PER RAGGIUNGERE I NOSTRI OBIETTIVI? Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share on reddit Share on email Copertina: image by RitaE from Pixabay Quando si inizia ad interessarsi di fitness, spesso c’è un pò di confusione riguardo […]Read More

FITNESS 101: BMR E TDEE: COSA SONO, COME USARLI

26/06/2020

BMR E TDEE SONO NECESSARII PER IMPOSTARE CORRETTAMENTE IL NOSTRO PIANO ALIMENTARE SCOPRIAMO LE FORMULE PER IL LORO CALCOLO Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share on reddit Share on email Copertina: image by Chuk Yong from Pixabay BMR e TDEE sono il punto di partenza per qualsiasi persona inizi ad avvicinarsi […]Read More

NUTRITION 101: PERDERE GRASSO – IL DEFICIT CALORICO

29/05/2020

PER PERDERE GRASSO, IN PARTICOLARE QUELLO ADDOMINALE, È NECESSARIO FARSI UNA BUONA CULTURA RIGUARDO L’ALIMENTAZIONE PER OTTENERE UN RISULTATO SICURO Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share on reddit Share on email Copertina: photo by Jannis Brandt on Unsplash Nella prima parte di questo articolo abbiamo visto le basi da conoscere per tenere sotto controllo […]Read More

LIFESTYLE 101: L’IMPORTANZA DEL SONNO

25/05/2020

IL SONNO È L’ARMA MIGLIORE CHE ABBIAMO A DISPOSIZIONE PER RIGENERARE IL NOSTRO CORPO E CONSOLIDARE I RISULTATI DELLA NOSTRA ATTIVITÀ GIORNALIERA Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share on reddit Share on email Copertina: photo by Tatiana Rodriguez on Unsplash I muscoli si fanno in palestra? Il grasso si perde con l’esercizio fisico e […]Read More

FITNESS 101: QUALI ESERCIZI FISICI PER PERDERE MASSA GRASSA?

22/05/2020

QUANDO ARRIVA L’ESTATE, SI CERCA DI PERDERE IL GRASSO ADDOMINALE ACCUMULATO SEMPRE CON GLI STESSI ESERCIZI: IL CARDIO. MA È DAVVERO LA SCELTA MIGLIORE? Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share on reddit Share on email Copertina: photo by Vincent Rivaud from Pexels Per chi frequenta molto le palestre, il mondo del fitness va a […]Read More

NUTRITION 101: PERDERE GRASSO – LE BASI

11/05/2020

CI SONO SVARIATE DIETE E REGIMI ALIMENTARI CHE PROMETTONO DI PERDERE GRASSO, SOPRATTUTTO ADDOMINALE. MA SIAMO SICURI CHE SIANO CORRETTE? Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share on reddit Share on email Copertina: photo by Alexander Redl on Unsplash Perdere grasso, soprattutto addominale, è diventata un’ossessione (e, in certi casi, una necessità) per molti. La […]Read More

NUTRITION 101: QUANTO CONTANO LE CALORIE

24/04/2020

SPESSO SI BASANO LE DIETE SUL “MANGIARE POCO”. MA LE CALORIE CONTANO DAVVERO? QUANTO PESO HANNO IN UN REGIME ALIMENTARE PER DIMAGRIRE O PER ACQUISTARE MASSA? Share on facebook Share on twitter Share on pinterest Share on reddit Share on email Copertina: Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash Iniziamo subito con le brutte notizie: le calorie, in […]Read More